如今的年轻人，关系最亲密的伙伴可能是一个非生命体——手机。

上班时手机放在桌子上，走路时拿在手里，洗澡时放在浴室外，睡前放在枕头下。

年轻人的一天是从打开手机开始的，也是从玩手机结束的。

美国艺术史家乔纳森·克拉里曾在自己的书中写道：

“如今，我们的身体和同一性，吸收了不断增长的、过量的服务、图书、程序、化学品。到了中毒甚至致命的程度。”

手机固然好玩有趣，但不可多玩，尤其是在睡前花大量时间玩手机。

眼病、失眠、抑郁症……很多我们想到想不到的疾病，似乎都能和睡前玩手机挂上钩。

今天，我们将使用Yonghong Desktop，以数据可视化的呈现方式，带大家看看深夜辗转反侧的年轻人，到底在手机上看些什么。

#每天都要玩#

有数据显示，多达82.5%的年轻人表示，自己每天都会在睡前玩手机，12.5%的人表示自己经常会在睡前玩手机，只有4.2%的人称自己偶尔玩。

那么有没有睡前不玩手机的人呢？

当然有，只不过那0.8%实在“太可怜”，是放在图表中都几乎看不到的程度。

一旦手机拿起来，你要用多长时间才会放下？大多数人的答案是：一小时以上。

从下图来看，将近50%的人都表示，自己睡前玩手机总是会忘了时间，一小时、两小时很快就过去了。

还有些人看到小说精彩章节、电视剧高潮段落、怎么也刷不完的微博，干脆就熬一个通宵，第二天带着怦怦跳的小心脏去上班。

#打瞌睡也要玩#

玩手机似乎有魔力，有的时候打瞌睡哈欠连天，甚至是眼泪都流下来的时候，还是不愿意放下手机。

从80后到00后受访者当中，分别有10%左右的受访者表示自己会在困的时候接着玩手机，各年龄段过半的受访者则表示自己偶尔会这样，但多数时间会立即放下手机睡觉。

毕竟，手机砸脸的滋味可不好受。

但是话说回来了，为何手机好玩到让我们被砸脸也要玩？

在大数据时代，我们已经被牢牢锁死在“信息茧房”内。只要你点开一家店铺、一条资讯、一个视频，根据算法精准推送的信息就会层出不穷。

虽然长时间看到重复消息会心生厌恶甚至麻木，但是至少在那个当下，你会觉着那条消息有意思到可以让你放弃睡眠。

#心头五大爱#

终于到了本篇文章的“核心环节”，年轻人睡前玩手机时，最爱看的内容到底是什么？

数据显示，包括微信、QQ等在内的社交类APP是榜单中的“双冠王”，成为年轻男女睡前最“杀时间”的主要项目。

不过榜单上的后几位则稍有不同。男生第二喜爱的是包括B站、爱奇艺、腾讯等在内的在线视频类。

但是女生则更喜欢刷微博、小红书等社区类APP。此外，抖音快手等短视频平台、淘宝京东等购物平台，也是年轻人的心头爱。

#为什么还不睡#

除了手机上的内容太好玩外，你有没有其他不睡觉的理由？有的！

数据显示，大多数人认为，睡前玩玩手机已经成了习惯，成为和洗脸刷牙、吃饭穿衣一样的日常活动。

还有人表示，白天为了学业、生活、家庭忙碌，时间不是自己的。只有在睡前这段时间，想在属于自己的时间里放松地玩一会手机。

“这个时间段，我只属于我自己。”

即便从性别的角度来划分，“属于我自己的时间”“养成习惯”依然是热门选项。不过从细节数据来看，男女稍有差异。

在“孤单一人”那个选项里，男性受访者显然比女性要多一些。

#失眠与抑郁#

手机虽好，但不要贪玩。

2020年6月，有专家研究指出，将小鼠放在长时间的夜间蓝光照射环境中，蓝光会通过小鼠大脑特定的神经环路，引起抑郁相关症状。

此外，长时间在夜间玩手机还会引起失眠。

关掉电脑下班，进入“不夜城”的霓虹灯下，回到家又和手机的蓝光相伴，睡醒第一件事又是拿起手机。

当代职场人的一天一天，就是这样度过的。但是当你看到这里，希望你今晚放下手机好好睡一觉吧。

祝你今晚好梦