健身好物免费送！刘畊宏男孩女孩速速集合 - 永洪社区

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今天永洪社区联动永洪视频号

推出【健身小达人集合活动】

参与方式

评论区留言，用数据的方式，分享关于你的健身的那些事儿

举个例子

“我曾经一年跑步100km"

"跟随刘畊宏跳操已经坚持了五天”

“距离上次1500米长跑，好像是三年前的事情”

活动奖励

运动之光-小米智能手环6 三个

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甩掉拜拜肉-无绳跳绳 10个

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马甲线小天才-瑜伽垫 10个

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同时，永洪科技视频号上新了本期主题视频

也欢迎大家积极留言！

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【小声的说，视频号留言，中奖概率更大哦】

已开奖

作者: 刘先生 时间: 2022-4-28 15:48
大学的时候，每晚必做100个俯卧撑，100个仰卧起坐，200个深蹲，现在天天开始被老婆拉着做刘畊宏夫妻

，感觉比做俯卧撑还累啊

作者: qin 时间: 2022-4-28 15:48
甩掉拜拜肉!!!甩掉拜拜肉!!!

作者: yh_56WkiVfK 时间: 2022-4-28 15:50
我已经跟着刘畊宏健身7次啦，时长6.8小时，消耗热量2683千卡{:37:}妥妥刘畊宏女孩啦~

作者: speedy 时间: 2022-4-28 15:50
这周跑3公里用了16min！！加油！！

作者: Kate甜 时间: 2022-4-28 15:51
刚才看了永洪科技视频号，花了5分钟

作者: yhdata_V7OzBYrj 时间: 2022-4-28 15:53
我曾经每天晚上跳绳3000个，现在又要从1500开始，加油

作者: yhdata_tUcmXEm7 时间: 2022-4-28 15:54
今天刚刚下载，就学习了初级课程。晚上跑步健身，每天5公里

作者: yhdata_6lJDNq3N 时间: 2022-4-28 15:54
每天下班都要绕着公司走2圈，一圈有1.2公里，周末的时候都会步行去镇上，距离4公里，就为了吃一碗面

作者: 我有两只猫 时间: 2022-4-28 15:55
大四上学期，我6.30起床，先喝杯黑咖啡，然后去操场跑步3km，蹲跳平板支撑拉伸30min，随后洗个澡赶在9点前去图书馆复习国考，真是自律且努力的两个月啊。最后瘦了8斤，国考没上岸

作者: Cynthia_chen 时间: 2022-4-28 15:56
我曾经试过撸铁，据说可以增加肌肉提升新陈代谢；

但后来坚持一段时间后，发现肌肉被拉伤了；

回想起来，已经是好几年前的事了；

最近刘畊宏本草纲目健身比较火，有点心动，但还没有下定决心。

作者: 永洪tech-hc 时间: 2022-4-28 15:56
我有个朋友基础代谢1800，他今天吃了2000大卡，所以晚上决定运动消耗500大卡

作者: Real张 时间: 2022-4-28 15:57
每天爬楼100层，大概半个月成功减重10斤，不吃碳水掉秤更快啊

作者: 是个小懒蛋 时间: 2022-4-28 15:57
上学时，每天跑步5-10KM，外加每天踢足球。近两年，隔三差五的跑跑3KM。。。最近半年有和KEEP进行燃脂健身。最近半个月一直加班，加到腰间盘突出。只能休息了。腰不能直了，健身不能了，跑步不能了。可以满足在硬板床上休息了。

作者: 柯南不会长大 时间: 2022-4-28 15:57
夏天到了要锻炼哦，每天侧重俯卧、暴力俯卧、钻石俯卧、释手俯卧30min，卷腹、转体、拉伸20min，跳绳2000个，跑步3km，相信我肯定还能穿上去年夏天的衣服……，求中奖！！！

作者: 永洪Tech-zl 时间: 2022-4-28 15:57
每天20分钟平板支撑，200个俯卧撑，200个仰卧起，200个引体向上，户外公里，洒洒水啦

作者: yhdata_cWPc5krA 时间: 2022-4-28 15:58
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: yxshuibizi 时间: 2022-4-28 15:59
还没有开始练，不过已经收藏了刘畊宏的操，先拿来吓吓脂肪{:14:}

作者: 取数 时间: 2022-4-28 15:59
每次下定决心跑步，实际实施一天后必下雨，所以不是我不跑，是老天爷不允许我跑

作者: 0xRichard 时间: 2022-4-28 16:00

yhdata_6lJDNq3N 发表于 2022-4-28 15:54
每天下班都要绕着公司走2圈，一圈有1.2公里，周末的时候都会步行去镇上，距离4公里，就为了吃一碗面 ...

好家伙

作者: curry_qi 时间: 2022-4-28 16:01
我曾经一天跑步10公里，距离上一次跑步已经是5个月前的事啦。
但我喜欢走路每天微信步数日均6000，记得上学那会每天日均10000步，哈哈因为寝室住在了6楼。
我还喜欢打乒乓球，上次打是上个周末，来回可以有60个左右。
最近晚上我们学校还有组织跳操的（本草纲目），有30多个小伙伴吧，可热闹啦
希望大家坚持运动，多喝水，每天至少5杯水。

作者: happypanda 时间: 2022-4-28 16:01

yxshuibizi 发表于 2022-4-28 15:59
还没有开始练，不过已经收藏了刘畊宏的操，先拿来吓吓脂肪{:14:}

就扶你

作者: 0xRichard 时间: 2022-4-28 16:01
我在心里坚持锻炼身体已经好多年了

作者: 天问台 时间: 2022-4-28 16:01
标题: KEEP

KEEP

总运动 40416分钟

累计 747 天

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总成就 154 枚其中2022年 13 枚

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开启跳绳打卡新节奏

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作者: yhdata_LmseQnH7 时间: 2022-4-28 16:02
我大学宿舍的规矩是不运动就不配吃晚饭，谁要是没去跑步跳绳就会收到全宿舍的鄙视和谩骂{:12:}

作者: sunwear 时间: 2022-4-28 16:03
高中大学的时候，踢一场足球比赛，跑一下午，每天做百个引体向上，都不会太累，现在上班快迟到了跑两步，都累的上气不喘下气，是时候运动起来了，找回巅峰的自己

作者: 钮祜禄甄嬛 时间: 2022-4-28 16:05
为了辣妹装努力中

作者: FeatherRen 时间: 2022-4-28 16:05
每天3顿饭+夜宵，爱好烤肉、火锅、自助餐。年后开始走路上下班（10分钟路程），两个月增重10+斤……

作者: kingtiy 时间: 2022-4-28 16:06
高中时候,就天天提水上楼,当运动的有没有?

作者: Lidali 时间: 2022-4-28 16:07
跳了一星期刘畊宏，体重一斤没掉，体脂掉了yyds

作者: 豆豆li 时间: 2022-4-28 16:08
各种运动方式都已尝试，喜爱乐刻的各种团课，最爱瑜伽和尊巴，每周4个小时的运动量

作者: 华油信通 时间: 2022-4-28 16:09
老了没法像年轻的时候一样天天跑10km了

作者: 豆豆li 时间: 2022-4-28 16:10

永洪Tech-Wlitng 发表于 2022-4-28 15:55
大四上学期，我6.30起床，先喝杯黑咖啡，然后去操场跑步3km，蹲跳平板支撑拉伸30min，随后洗个澡赶在9点前 ...

上岸的话，你应该来个过劳肥，那应该能上岸

作者: 隐姓埋名 时间: 2022-4-28 16:11
体育中考800米跑了3’03，现在从公司楼下跑200米赶公交车都得停下来休息三次

作者: Juu 时间: 2022-4-28 16:24
距离我上次运动已经过去了465天，这真是一件悲伤的故事

作者: 小方不蔫儿 时间: 2022-4-28 16:33
每天都坚持运动哦

作者: besthaoge 时间: 2022-4-28 16:39
每天坚持锻炼半小时

作者: 永洪tech-wfy 时间: 2022-4-28 16:51
自从看了刘畊宏直播，我做梦都是本草纲目，以后周董开演唱会估计也不敢轻易唱吧，大型健身操现场哈哈哈哈

作者: LewisHu 时间: 2022-4-28 17:10
你看我行不

作者: 永洪tech-shenfs 时间: 2022-4-28 17:35
又激起了我健身的热情，每天跑步1.5公里，80个仰卧起坐，希望这次可以坚持久一些

作者: 木槿枫 时间: 2022-4-28 17:39
就几年前还每一天做瑜伽

作者: yhdata_tuNHdYFN 时间: 2022-4-28 17:43
没事就出来骑车啊

作者: woshidswdsw 时间: 2022-4-28 17:46
每天参加线上运动打卡活动。希望疫情当下、压力当下，能通过适当运动缓解各方压力。

作者: yhdata_CJOrZ5RP 时间: 2022-4-28 17:47
我比较擅长长跑，耐力较好。大学时期，曾绕着操场跑了14圈，5000多米，因为运动会报了5千米。谁知道最后因为报名五千米的人太少，运动取消啦

作者: yhdata_BUFHEmoz 时间: 2022-4-28 18:05
朋友问我现在为啥现在不健身了，我的回答总是年纪大了跑不动了，认真想想，可能不是因为自己老了而不运动，而是因为没有运动才老了

。

作者: 起开 时间: 2022-4-28 18:47
每天不管多忙，多累，都要带孩子去公园，绕场1周，走上2000步，看看3只小猫，上下班走上7000多步。一天的体力锻炼就很完美。

作者: 汤七七七七七 时间: 2022-4-28 18:59
好几个月没运动了、哈哈哈；靠健康饮食瘦了五斤？

作者: meakicy 时间: 2022-4-28 21:41
开始跑步两年多了，减肥16kg，上班之后经常有过慵懒放弃，但是现在更多的将跑步当成一种运动，大汗淋漓的感觉真的挺爽的，希望以后能好好坚持吧

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作者: kanglili 时间: 2022-4-29 09:03
坚持不懈才是关键～

作者: culeworks 时间: 2022-4-29 09:04
2021年打了69场羽毛球，今年计划突破70场，可惜羽毛球不能瘦肚子。

作者: 青丘 时间: 2022-4-29 09:53
4月，已完成了跑步100km（每天3-5公里~除非特别大的雨和工作太晚不跑），坚持的慢就是快，同比增长7倍，环比增长100%，需继续保持；
从3公里18分钟的配速，提高点17分钟，在前两天突破到16′02″/3km，突破自己的感觉很爽；
平均配速最高达到5′22″，也是一个巨大的突破，3公里最短单公里跑进5分钟内
坚持慢慢来，就一定能完成（在日常3-5km，完成了一次10km）；

运动的数字背后是汗水，从中医上讲是心血，从辛苦讲是快乐的多巴胺。 (, 下载次数: 22)

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作者: yhdata_3pBy4omt 时间: 2022-4-29 09:59
曾经也梦想仗剑走天涯，只因太胖就放弃了！
也曾3分半跑一千米，现在跑200米都吐舌头！需要运动了，保持身材，提高健康

作者: 扫地僧 时间: 2022-4-29 11:33
我曾经一年跑步100km

跟随刘畊宏跳操已经坚持了五天

距离上次1500米长跑，好像是三年前的事情

作者: kanglili 时间: 2022-5-1 10:33
每天一练，健康相伴

作者: kanglili 时间: 2022-5-5 08:56
曾经起跳可以双手抓篮筐，现在起跳单手摸篮板都够呛。
最近，最为拼命的一次运动就是骑共享单车为了少花1.5元（超过半小时再次计费），愣是半个小时内骑了10好几公里，赶到目的地。

作者: 这个杀手不太胖 时间: 2022-5-5 11:00
坚持锻炼130天，运动8131分钟✊

作者: 奶思兔米兔鱿 时间: 2022-5-5 11:46
人在胖秤在看。{:50:}
奔赴夏天的这趟车，没有人迟到，但有人超重了。
抽中孩子吧让孩子跟着刘师傅练一练{:26:}

作者: Linda_aaa 时间: 2022-6-21 18:52
这么多大佬

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