健身好物免费送！刘畊宏男孩女孩速速集合

4月，已完成了跑步100km（每天3-5公里~除非特别大的雨和工作太晚不跑），坚持的慢就是快，同比增长7倍，环比增长100%，需继续保持；
从3公里18分钟的配速，提高点17分钟，在前两天突破到16′02″/3km，突破自己的感觉很爽；
平均配速最高达到5′22″，也是一个巨大的突破，3公里最短单公里跑进5分钟内
坚持慢慢来，就一定能完成（在日常3-5km，完成了一次10km）；

运动的数字背后 是汗水，从中医上讲是心血，从辛苦讲是快乐的多巴胺。

曾经也梦想仗剑走天涯，只因太胖就放弃了！
也曾3分半跑一千米，现在跑200米都吐舌头！需要运动了，保持身材，提高健康

我曾经一年跑步100km

跟随刘畊宏跳操已经坚持了五天

距离上次1500米长跑，好像是三年前的事情

每天一练，健康相伴

曾经起跳可以双手抓篮筐，现在起跳单手摸篮板都够呛。
最近，最为拼命的一次运动就是骑共享单车为了少花1.5元（超过半小时再次计费），愣是半个小时内骑了10好几公里，赶到目的地。

坚持锻炼130天，运动8131分钟✊

人在胖 秤在看。{:50:}
奔赴夏天的这趟车，没有人迟到，但有人超重了。
抽中孩子吧 让孩子跟着刘师傅练一练{:26:}

这么多大佬